КОД АВТОНОМИИ:
Как освободиться от прошлого, вернуть силу телу, открыть для себя здоровые отношения и финансовый благополучие.
Как освободиться от прошлого, вернуть силу телу, открыть для себя здоровые отношения и финансовый благополучие.
Авторская научно-доказательная программа глубокой психологической самокоррекции
Перепишите код своего прошлого. Верните управление своими эмоциями, телом, отношениями и деньгами
Пошаговый онлайн-курс без копания на сессиях. Избавьтесь от автоматических сценариев, которые заставляют вас прокрастинировать, сомневаться в себе и сливать ресурсы, чувствовать тревогу и откладывать жизнь.
Перепишите код своего прошлого. Верните управление своими эмоциями, телом, отношениями и деньгами
Пошаговый онлайн-курс без копания на сессиях. Избавьтесь от автоматических сценариев, которые заставляют вас прокрастинировать, сомневаться в себе и сливать ресурсы, чувствовать тревогу и откладывать жизнь.
Вы замечаете, что жизнь как будто ходит по кругу? Меняются люди, декорации и работы, но финал всегда один
- В отношениях: Вы растворяетесь в партнере, боитесь дистанции или, наоборот, бежите от близости, как только все становится хорошо. Выбираете не тех, или тянете все на себе..
- В деньгах: Доход упирается в стеклянный потолок, деньги утекают сквозь пальцы, или бесконечно "денег нет", задушили кредиты и долги, или синдром самозванца мешает поднять чек...
- В теле: Хроническое напряжение в шее, плечах и челюсти. Усталость и головные боли. Голос срывается в моменты конфликтов, а вместо действий включается ступор...
- В мыслях: Постоянная мыслительная жвачка («руминация»), страх совершить ошибку, тревога или вечное ожидание чего-то плохого
Правда в том, что дело не в отсутствии силы воли. Ваша психика и тело просто выполняют старый программный код — защитные алгоритмы, которые вы усвоили в детстве. Но вам больше не 7 лет. Пора обновить прошивки.
В основе курса лежит методология с доказанной научной эффективностью
- Когнитивно-поведенческая терапия (А. Бек): Находим и отключаем 8 главных когнитивных искажений
- Схема-терапия (Дж. Янг): Обнаруживаем 18 дезадаптивных схем, которые саботируют ваш успех.
- Сенсомоторная психотерапия (П. Левин, П. Огден): Высвобождаем заблокированные в теле эмоции и фасциальные зажимы
- Логотерапия (В. Франкл): Превращаем прошлые травмы в источник личной силы и новых смыслов
Психолог Лилия Черных
Автор программы
ПРОГРАММА КУРСА
Код автономии:
МОДУЛЬ 1. ФУНДАМЕНТ И АНАТОМИЯ СЦЕНАРИЕВ
Вы поймете, как именно ваше прошлое управляет вашим настоящим. Узнаете топографию своих мышечных зажимов и научитесь включать «позу силы» для перенастройки нервной системы.
Программа модуля:
1.1. Что такое психологическая травма? Нейрофизиология и память травмы.
1.2. Как травма формирует эмоции и мышление: эмоциональные, дезадаптивные схемы и когнитивные искажения.
1.3. Травма и поведение: копинг-стратегии, отношения, самооценка.
1.4. Соматическая память травмы: как тело хранит опыт, и как вернуть свободу движения, голоса и жестов
Программа модуля:
1.1. Что такое психологическая травма? Нейрофизиология и память травмы.
1.2. Как травма формирует эмоции и мышление: эмоциональные, дезадаптивные схемы и когнитивные искажения.
1.3. Травма и поведение: копинг-стратегии, отношения, самооценка.
1.4. Соматическая память травмы: как тело хранит опыт, и как вернуть свободу движения, голоса и жестов
МОДУЛЬ 2. ПЕРЕРАБОТКА ОПЫТА И СОМАТИЧЕСКАЯ ИНТЕГРАЦИЯ
Через техники титрования и экспрессивного письма вы безопасно проживете законсервированный гнев, страх и обиды. Встретитесь со своей уязвимой частью и вернете себе статус Автора своей жизни.
Программа модуля:
2.1. Создание внутренней безопасности: окно толерантности и ресурсы
2.2. Работа с внутренним ребенком: встреча с уязвимой частью
2.3. Проживание боли и трансформация опыта: как безопасно встретиться с гневом, страхом, обидой и переписать свою историю
2.4. Интеграция травматического опыта: от фрагмента к истории
Программа модуля:
2.1. Создание внутренней безопасности: окно толерантности и ресурсы
2.2. Работа с внутренним ребенком: встреча с уязвимой частью
2.3. Проживание боли и трансформация опыта: как безопасно встретиться с гневом, страхом, обидой и переписать свою историю
2.4. Интеграция травматического опыта: от фрагмента к истории
МОДУЛЬ 3. ИНТЕГРАЦИЯ В РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ: СВОБОДА, ДЕНЬГИ, ГРАНИЦЫ
Вы выстроите жесткие, но гибкие границы, пройдете сепарацию от родительских фигур. Наведите аудит в финансах, отключите денежный самосаботаж и начнете действовать из точки изобилия.
Программа модуля:
3.1. Границы и отношения: от слияния к сепарации.
3.2. Самооценка и идентичность: от внешних оценок к внутренней опоре
3.3. Травма и деньги: Коррекция финансовых установок
3.4. Посттравматический рост: смысл, ценности, будущее. Завершение курса: интеграция и дальнейший путь
Программа модуля:
3.1. Границы и отношения: от слияния к сепарации.
3.2. Самооценка и идентичность: от внешних оценок к внутренней опоре
3.3. Травма и деньги: Коррекция финансовых установок
3.4. Посттравматический рост: смысл, ценности, будущее. Завершение курса: интеграция и дальнейший путь
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В ИТОГЕ?
- Адекватную самооценку:Опору на реальные факты и свои ценности, а не зависимость от чужого мнения.
- Свободу в теле:Легкость движений, уверенный голос и расслабление мышечного панциря
- Здоровые границы:Умение твердо говорить «нет» без чувства вины и страха остаться в одиночестве
- Финансовую автономию:Избавление от компульсивных трат, сценария долгов и постоянной нехватки
Уникальный формат: Только вы и ваша честность
В этой программе намеренно нет обратной связи и кураторов.
Когда вы выполняете упражнения наедине с собой, спадают психологические защиты.
Вам больше не нужно давать социально желаемые ответы и пытаться казаться идеальными перед психологом.
Когда вы выполняете упражнения наедине с собой, спадают психологические защиты.
Вам больше не нужно давать социально желаемые ответы и пытаться казаться идеальными перед психологом.
Это ваше личное, безопасное и глубоко интимное пространство для полной трансформации.
КАК ПРОХОДИТ КУРС
- Формат:онлайн платформа с доступом к материалам.
- Длительность3 месяца доступа. 12 недель практики. Рекомендуемый темп: 1 урок в неделю, для качественной проработки и выполнения упражнений.
- Урокивидеолекции (20– 120 мин), научные выжимки, практические упражнения.
- Домашние задания:20–60 мин/день. Включают дневник наблюдений, соматические практики, рефлексивные вопросы, и многие другие упражнения.
Стоимость программы "Код автономии":
5900₽
5900₽
Доступ к программе: 3 месяца (оптимальный темп — 1 урок в неделю для качественного внедрения паттернов)
🎁 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС:
Все участники курса получают скидку 50% на личные консультации автора на период прохождения программы (если вам экстренно понадобится содействие)
* Нажимая кнопку вы принимаете политику конфиденциальности персональных данных и соглашаетесь с условиями оферты
Обо мне
Лилия Черных
- ПсихологВеду частную психологическую практику в рамках программ психокореции. Создаю просветительские и коррекционные программы
- АвторПишу статьи для СМИ. Написала книгу.
- МагистрантМГТУ, профиль "коррекционная психология". Пишу научно-исследовательскую работу.
